美ブレス・ボディメイク ウォーキングとは
美ブレス・ボディメイク ウォーキングとは
綺麗な姿勢を体に記憶させる
ウォーキング エクササイズ プログラムです
事前に何を改善したいのかをお聞きしてからのレッスンです
そしてレッスンしながら癖を見付けて直していきます
最後のウォーキングに進むまで
呼吸と合わせたエクササイズで
骨盤を立てることをしっかり体に覚えこませ
体が引き上がるから足が上がり
バランスを取れるようになる感覚を掴み
歩きながらのエクササイズで
重心移動しても倒れない骨盤を意識して
内ももを使う感覚を掴めるような
ウォーキング エクササイズをしてから
全てがウォーキングに活かされるように
レッスンを組み立てています
骨を支えるインナーマッスルを鍛えて
上半身と下半身を繋げ連動させる事が大切なのです！
そのために必要な【身体の引き上げ】。
この引き上げるコツを掴んだだけでも
ウォーキングの向上はとても早いです
それは
しっかり足の裏が床を押せているから
上半身は上に引き上げられて、背筋は緊張感なく伸びて、足運びが安定します
ウォーキングの向上は
【引き上げ】を知れば尚早い‼
と感じた事から
【基礎の姿勢】を身に付けてからのウォーキング プログラムを作りました
【効果】
- （正しい）姿勢を安定させる
- 深い呼吸により自律神経を整える
- 骨盤を正しい角度にする
- 長座がやりやすくなる
- 正しい歩き方が分かる
- 骨盤を正しい角度にする
付ける筋肉ではなく、引き締めるボディラインに
このメソッドで綺麗に歩くためのコツを掴めるので、ウォーキングの向上が早くなる
【こんな人にオススメ】
- 猫背の人
- 気付くと浅い呼吸になってる人
- 正しい歩き方が分からない
- キツい運動ではなく、ゆっくり呼吸しながら運動したい人
- 骨盤を立てて座れない人
- 日常生活の動作しかしていない運動不足の方
