大人のためのバレトン
バレトンとは？
フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた有酸素運動です。
「フィットネスパート」では主に、表面の筋肉を鍛えます。「バレエパート」では、バランスを多く取り入れるため、体幹・インナーマッスル・体の中の小さい筋肉を鍛えます。「ヨガパート」では、呼吸を意識し柔軟性をアップさせます。
音楽に合わせ、シンプルな動きを繰り返します。ひねる・引き上げる・お尻をしめる・プリエ（屈伸）・足を低くあげる、などの動きを取り入れ、飛んだりしないのに沢山の汗をかきます！
素足で行うため、足裏の感覚を目覚めさせ、足裏でしっかり床を押して体を上に引き上げるので、姿勢矯正にもなりますよ。
NY発のダイエットプログラムです。
※バレエの経験がなくても、体が硬くても問題ありませんよ！
| 場所 | zoomによるオンラインレッスン |
|---|---|
| 日時 | 毎週金曜日8時30分から9時30分 |
| 入会金 | |
| 受講料 | 1回1000円 |
